운동은 밥먹기 전에 해야한다?
과연 그럴까요
흔히 아침에 일어나 공복상태에서 운동을하면 좋다는 이야기들을 합니다.
절반은 맞고, 절반은 틀리다고 할 수 있습니다.
공복은 체지방을 가장 많이 태울 수 있는 최적의 타이밍인 것은 맞지만,
여기서 말하는 공복은 물 한모금 마시지 않은 빈속을 말하는 것은 아니기 때문입니다.
따뜻한 물이나 원두커피, 녹차 등을 꼭 마시고 운동 하셔야 합니다.
그럼, 밥먹고 운동을 하면 안되겠네요? No!!
운동을 위한 애너지를 충전하고, 공복감을 해소하기위해 운동전 약 2시간 전에
간단한 식사나 간식을 챙겨드시면 더욱더 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.
체중감량을 위한 과도한 절식, 빈속운동은 우리의 몸을 더 지치게 만들 수 있습니다.
미스글로우로 건강하고, 똑똑한 다이어트 시작해보세요!
