전신을 발달시켜 주는

유산소 상체 전신 운동!

 댕댕이의 단호한 눈빛

모른척 하실건가요

더 아름다워질 나를 위해

오늘부터 운동 시작!

연휴에도 방심은 금물!

매끈한 각선미와 애플힙 만들기

운동은 밥먹기 전에 해야한다?

과연 그럴까요

이 배신감 무엇?

의외의 고칼로리 음식 3가지

✔. 오렌지주스
   다른 음료수보단 건강에도 좋고 열량도 낮을 것 같은 오렌지주스
   사실은 콜라보다 높은 100ml기준 약 50kcal라고 합니다.
   다이어트를 하시는 분들께는 주스대신 물 한잔 마시거나,
   당분 또는 첨가물이 들어가지 않은 100% 착즙주스를 권장 드립니다.

✔. 견과류
   다이어트와 건강을 위해 견과류 챙겨드시는 분들이 많으신데요.
   견과류는 대체로 열량이 높아, 다이어트를 생각하신다면 1일 권장량에 맞추어
   드셔야 합니다. 건강에 좋다고 무작정 좇기보다는 적당량을 섭취하여 건강과
   다이어트 모두 챙기시길 바랍니다.
   (※ 1일 권장량 : 땅콩은 10알, 호두는 3알, 아몬드는 5~7알)

✔. 김밥
   채소가 많이 들어가 건강하고 가벼운 식사로 남녀노소 즐겨먹는 김밥
   한줄에 약 500kcal로 라면 한개에 해당하는 칼로리라는 사실…!
   햄이나 단무지를 빼고 드시면 칼로리를 조금 낮출 수 있다고 합니다. 

이 세상에 먹어도 살안찌는 음식이 존재할까요?

물론 곤약 등 다이어트에 적합한 저칼로리 식품이 있지만,

다양한 영양소를 섭취하지 않고 다이어트 식품만 먹는다면 오히려 건강을 해칠수있습니다.

미스글로우와 함께 보다 더 균형잡힌 식사와 건강한 운동을 시작해보세요.

근력 운동과 유산소 운동 효과를

동시에 얻을 수 있는 운동!

벗어버리고싶은 지방덩어리

옷이라면 벗을텐데ㅠㅠ

매끈한 다리라인 만들기!

가을 겨울에도 따듯한 나라에서 비키니 몸매 뽐내기!

살은 그냥찌지 않는다..

필요한 양보다 많이 먹기때문에 찌는것이다

내일부터 한다던 다이어트의 내일은

대체 언제인가..

오지않는 내일이 늘 있는 그대들이여!

미스글로우하라

저칼로리, 무설탕제품은 무조건 OK?

아닙니다!!

다이어트 하실 때 칼로리 많이 따지시죠? 칼로리 생각해서 저칼로리 제품을 많이 찾으시고 무설탕 제품으로 많이 구매들을 하시게 되실 것입니다. 물론! 일반 칼로리 제품보다는 저칼로리, 무설탕 제품이 다이어트에 도움이 되는 건 맞습니다.

다만, 칼로리는 낮더라도 체내 지방생성을 촉진하는 성분이 들어있는 경우가 있습니다. 예를 들면 액상과당, 말비톨, 솔비톨 등을 들 수 있죠. 이런 성분들은 설탕보다 칼로리는 적지만 체내 당수치를 높이게 되어 결과적으로 지방생성을 촉진하게 됩니다.

저칼로리, 무설탕 제품 구매시에는 꼭 제품성분 표시도 한번 꼼꼼하게 보시고 구매하시는 TIP! 잊지마세요:)